减肥产品,  减肥好方法,  新闻资讯

2019年里我用3个月减肥36斤,果唯姿安安姐分享减肥好方法

2019年里我用3个月减肥36斤,果唯姿安安姐分享减肥好方法

因为太胖了!完全没有自信,体重142斤,那时候安安姐笑着跟我说了一句话,至今让我记忆深刻。“你真的准备好要减肥吗?你要是没准备好,就不要开始”第一个月减重的时候,我不懂得该怎么去注意,像饮食等各方面,在安安姐的指导下,第一个月的时候,我减重10斤。第二个月的时候,靠着这种方法又减重9斤,两个月的时间让我看到了希望。需要减肥的朋友,可以加安安姐的微信maxx886

减肥好方法

经过努力,三个多月的时间减36斤。现在105斤,非常自信。一路上我遇到过很多挫折,听到过很多讽刺,但我一直像个傻瓜。我默默地坚持下去。这也是一种让我牢记自己的初心。我现在过的很好、很开心,很自信。

刚开始的时候很害怕,担心减肥能不能成功,瘦了之后会不会反弹,开弓没有回头箭,坚持了下来,刚开始的二个朋,全靠意志力和安安姐的鼓励。

通过安安姐的指导和实践以后的「饮食改变」,我大致总结一下吧,每个人的情况不一样,可以咨询安安姐。

饮食方面:

1.适当减少碳水化合物的摄入,严格控制脂肪的摄入。肥胖的原因不是吃大米,而是摄入过多的脂肪,特别是反式脂肪酸和饱和脂肪酸。

2.巧用餐间,减少每餐能量摄入。少吃多吃是一个很好的方法,它能有效控制你的膳食摄入比例,保持饱腹感,减肥不饿!当你饿的时候减肥的方法一定是适合你的。

3.不喝饮料,乳酸菌饮料和伪运动饮料含有大量的碳水化合物,但我们很容易在不注意的情况下吃大量的糖,导致能量过剩。

运动方面:

有氧运动需要适量,如果过多皮肤收缩的速度跟不上脂肪消失的速度时,可能会造成皮肤松弛,我们要看重塑形。安安姐会给你好的方法,提高基础代谢,更健康更合理地减肥塑形。最后祝你减肥早日成功。