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先分享一些减肥中的小技巧。

1、减肥首先以健康为主,不论能不能变成美女,体重标准对身体都会有好处。

因为不是有大把的时间等着你慢慢来,那么多累计,要短时间消耗,肯定得用些非人的手段。谁让自己以前没注意呢。不过最主要的是决心和坚持。首先是自己想减,抱着吃苦的决心,才能在一段不算太长的时间里,勇往直前。

2、建议你在家摆一个健康称,每天早晚称一次,不仅可以防止自己长胖,还可以掌握自己体重增减的规律,以后就可以事半功倍了。

3、推荐可以吃豆腐,热量小,又比较好吃,而且基本不含淀粉。但不能吃千张,豆腐皮之类的,热量就高了。主食方面可以吃全麦面包,甚至可以说只要是杂粮的卡路里都会比淀粉类低得多,而且富含丰富的营养,对身体有好处。

不过,要注意选择真正的全麦食品,面包房里,有时为了口感好,会加入别的添加成分,那是不可取的。

4、有一个提议,就是熬夜,晚上如果吃得多了,就晚些睡,效果很好,可是不适合长期使用,对皮肤不好。咱至美论坛的斑竹黛伊伊就是这样瘦下来的,方法之一。

5、提供MM一个建议,不要在身边准备零食,那样就不会在没事的时候吃了,想吃了也不要去买,这时候就要充分发挥懒人功力了,你宁可饿着,也不出门。

6、减肥的时候,要和周围的人做好沟通,让他们了解你的决定,不来打搅你。

7、觉得这点说得很对,有好的观念,就是成功的开始:“千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,咨询玉凤姐(微信:thin2010),助你轻松甩脂。其实瘦身也是一种习惯,只要你选择对了,你的身体就会不断地完美。”

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