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哺乳期宝妈谈产后健康减肥,怎样用塑迷减肥产品效果更好

减肥就要减的健康,不能求快,理想的减肥速度是一个星期4斤以内。怎样才减的健康又有效?一起听听这位哺乳期宝妈用塑迷减肥产品的心得。

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提升代谢力的 4大饮食要点

要点一、早餐一定要好好吃! 早餐囫囵吞枣、甚至不吃,身体处于低代谢率,没精神、血液循环不佳、容易发胖、毒素囤积…坏处多多喔!早餐可以吃得丰富一点.

但不也不可以太油腻,例如:培根.蛋饼.油条…等可以改成例如:稀饭.粥.饭团…等,最近很流行地瓜减肥,意思就是早上吃淀粉类食物不但可以帮助排毒也可以避免脂肪囤积哦!但过早上以后淀粉类就要少吃!

中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高热量的食物避免。大概8分饱,千万不可以配饮料哦!最好是餐前喝汤或是先喝点水。下午则尽量不要吃点心。

晚餐则吃五分饱就好了,7点以后不吃东西(如果太饿就喝水.或是吃一片高纤饼干.

要点二、 充分摄取蛋白质! 想要高效率燃脂就必须有健康的肌肉,而蛋白质是建构肌肉、皮肤的重要营养素喔!

要点三、 利用膳食纤维排出毒素! 粗纤维刺激肠子蠕动,缩短食物残渣通过的时间,帮助排便,而水溶性纤维可以吸附体内毒素藉由便便排出体外。

要点四、 促进发汗的辛香料或增加循环的红酒。 辛香料能促进血液循环,加速代谢,是促进发汗的好方法!只不过多数的辛香料性属辛热,有消化性溃疡、燥热体质的人就不适合! 冬天每天晚上喝1小杯红酒(80c.c)也对代谢及循环很有帮助!

不知不觉轻松就能燃脂

找机会就活动,而不会总是摊在椅子上,或是只爱倚赖方便的交通工具的人,最容易增加日常的活动量,即使偶而吃多,也不容易发胖。

★喜欢走路,每天至少30分钟的走路量,也可以利用吃完晚餐后去走走路,活动活动,运动完最好可以流一流汗.可以帮助血液循环,还有!还有!每天至少让自己走走路半小时,比去跳有有用哦,而且运动30分钟可以帮助脂肪燃烧。

每天趁机增加活动量,能不搭车就不搭车,少搭电梯、多爬楼梯,或帮同事买便当、送文件都可以。

  •   水果也是超级重要的排毒帮手,因为在减肥时因为刻意减少摄取量而增加消耗量,自己的新陈代谢会慢慢变低,水果可以发挥最好的功效哦!我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果,对嗯嗯超有效的。

吃塑迷减肥产品,一个月可以瘦10斤,而且使用完到现在都快二年了,都没再复胖,塑迷减肥请认准官方正品,不要随意购买,可以找塑迷指定销售微信:thin2010,效果才有保障。听说外面假的很多。

一定要有耐心才会成功哦,加油吧~相信你自己. 按照以上方法我想你一定可以瘦下来的~因为我就是这样的喔!慢慢习惯这样的生活一定可以瘦下来的~加油