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与脂肪的战争,怕是每个女人,或者说每个对生活对自我有追求有请求的女人,一生为之斗争的事业。身边的女同事女朋友,永不厌倦地在尝试各种减肥法,节食,运动,按摩,针灸,气功……五花八门。和话题一同常常摆动的,是体重称上忽左忽右的指针,随同着忽上忽下的心情。

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常常听到这样的埋怨:我每天只吃那么一点点,为什么还是瘦不下来?你看谁谁谁一点都没少吃啊,为什么她就不胖?然后就算到老天爷头上去了,说没办法,喝口凉水都长肉!老天爷或许管不到事事公平,但在这一点上,在我们冤枉他老人家之前,还是要先明白一个道理,就是他给你胖瘦,其实不看你吃几,而在于你吃什么。所谓减肥,万变不离其宗,本质都是,让你的热量收入小于支出。留意,是热量,卡路里,不是重量,也不是体积。节食——减少热量摄取,运动——增加热量支出,一个道理。而很多的减肥失败,都是由于偏离了本质。比方不明就里地自觉节食,吃得少,为什么不见掉肉,你百思不得其解,可在他老人家那里明摆着——把你吃的掐指一算:两片奶酪,一对炸鸡翅,一杯热巧……这姑娘怎样又超了?一片奶酪,相当于喝了20倍的牛奶。你一块猪排,相当于人家三块牛排的热量,所以你的食量或许只是他人的一半,但热量一点没少。不只反动尚未胜利,还亏了口,亏了胃,亏了身体。是你没干到点儿上,怨不得老天爷。记得4年前采访当当网的俞渝,说到生完孩子是如何瘦下来的。她说就是按卡路里饮食。每天吃什么卡路里说了算,萝卜鸡蛋一项项算下来,拣那些有营养又热量低的食物,自然就瘦了下来,而且,保证营养。这么准确?!非常敬重。但当时动力不强,且一转念:每一动口,先要动脑,三下五除二先算清一餐的热量,再动口时,恐怕味蕾都被抑止吧——满脑子想的这一口吃进了几卡路里,美食的乐趣都会被剥夺吧?所以,还是囫囵吃。含糊与准确的生活哲学,区别其实是在于,这笔账,是你来算,还是他人来找你算。卡路里也是一样,你不算,这笔帐也不可能赖掉,不过是等着脂肪找上门来。而且这路神仙,好请不好送。4年后,算是有了深入体验。聪明人写作,向来是丑话说在前头。与脂肪的关系也是如此,你不算计它,它就会算计你。日后慨叹“早知如此,何必当初”,曾经来不及。本期特别贡献《卡路里随身算》,让你控制主动权。有趣的是,同事有天去一家餐厅,原本要点黑椒牛柳饭来着,一看menu,新颖的是每道菜后面还附了卡路里含量。一比较,发现黑椒牛柳的卡路里很高,就换了份别的。恰巧改点的另一份不合口味,一餐饭吃完就留下了“阴影”,怨道:有些事,还是不知情的好。否则,要么吃得很负疚,要么就是倒胃口。美味与卡路里,能否真的不可得兼?当然不。由于不是一局定胜负,你能够选择美味之后晚餐少吃一点,或者下班路上提早两站公开车,走掉那些卡路里。不过是加加减减,这里出那么进。重要的是,与脂肪的这场战争,随时随地,你说了算。